Apie pusryčius

Del valgymo rytais,manau tai pirma,yprocio dalykas,antra,tai gali buti ir individualus poreikis.Bet reiktu atsizvelgti i tai,kad para dalyjama i 3 lygius periodus:
8val valgymo,8val virskinimo,isisavinimo,8val miego,poilsio.
Tai normalus fiziologinis ritmas.Kazko virsvalandziai veda i nesveikata.Pvz idealu valgyti nuo 11val ryto iki 19val.Taciau +- variacijos normalu,nes pas kiekviena individualus poreikiai,gyvenimo ritmas...
Rytais organizmas valosi(wc poreikiai,daznai buna ir didesnis prakaitavimas...),na bent jau turetu.Kita-rytais zmogaus kepenyse pakankamai glikogeno:nuo 70 iki 100g,tai mazdaug 400kcal.Sios energetines ikrovos kiekio pakanka rytiniams lengviems darbams,o vedant pasyvu gyvenimo ritma,net iki 13-14val.Iki to laiko galima gerti pvz zalia arbata arba negausiai vaisiu ar sulciu.Vaisiai juk lengviausiai virskinasi,juose apie 80%vandens,nemazai pektinu,skaidulu,organiniu medziagu,vitaminu...kurie puikiai valo skrandi,zarnyna,varo slapima ir t.t.,ir numalsina alki,jei jis yra.