Po valymosi pirma savaite jau ivesi ir koses,ir riebalus.Tai jau palaipsninis iejimas i gausesne mityba.Praejus siam laikui,naujus produktus reikia ivesti labai isleto,kiekviena nauja produkta atskirai ir palaipsniui kas 2-3 dienas.Tai yra,baigus sia valymo programa,ivesk kitus augalinius produktus:riesutus,grybus...Kas 2-3dienas.Po to pieno produktus.Kiekviena pagal lengvuma.Pradziai tai gali buti koks jogurtas,kefyras,pasukos.Veliau varske,suris ir t.t...Po to kiausiniai,zuvis,galiausiai mesa(jei noras valgyti).Viska butinai derink!.Gyvulinis koncentruotas baltymas per diena turi buti tik vienas,visa kitka-augalinis.Tarkim per pietus vienos rusies gyvulinis baltymas(mesa,zuvis,ar pieno gaminys)su darzovemis,o vakare augalinis baltymas(ankstiniai,pupeles,soja ar kose)velgi su darzovemis.O dar sveikiau tai per diena tik vienas baltymas-augalinis arba gyvulinis-bet cia griesciau.Jei vakare kankina apetitas,galima isgerti kefyro,neriebaus jogurto ir pn rauginto pieno produkto.Ryte geriausiai vaisiai,sultys.Jokiu budu pirmaja ir dali antros savaites po valymo programos nevalgyk jokio “civilizuoto maisto”kaip cipsu,keptu bulvyciu(aplamai kuo maziau kepto maisto,o geriau troskinti,apvirti..),sausainiuku,sokoladuku,saldziu gerimu,rukytos mesos,kaloringu kepiniu....Imsi valgyti-sutriks ir virskinimas,ir nervu sistema,ir staigiai padides svoris.Viskas,kas aplamai kenkia organizmui,po valymo programu dar smarkiau kenkia!.Nors po visu dietu ypac sunku save drausminti ir valdyti..
Viduriu putimas rodo,kad maistas sunkiai skaidomas zarnyne..Gal pergreitai po badavimo perejai prie iprastos mitybos?Pirma diena po bado geriamos vandeniu skiestos sultys.Antra-jau neskiestos.Po to palaipsniui pridedami patys vaisiai,po to tarkuotos morkos,kopustai,veliau-troskintos darzoves,ant vandens virtos koses,misraines su aliejum,krakmolingos darzoves..Dar veliau-duona,riesutai,suris.Tokia augalines dieta trunka dvigubai ilgiau nei trukes badavimas.Jos metu grieztai negalima vartoti mesos,grybu,kiausiniu,zuvies,kepiniu,suraus,astraus,kepto maisto,riebalu...Nuo tokios mitybos,iskart po badavimo,buna virskinimo ekscesu,kaip pykinimas,skrandzio sustojimas,viduriu putimas,zarnu nepraeinamumas,apsinuodyjimas,staigus svorio priaugimas..Ir tokia mityba nubraukia visa buvusio bado gydomaji poveiki.
O valgyt reiktu po nedaug,nedazniau triju kartu per diena,kas 3-4 val.Po 19-20 val stengtis nebevalgyti.Tai nera sunku
Prieš 4 metus