Medziagu apykaitos spartumas tiesiogiai priklauso nuo hormonu veiklos.”Gerieji hormonai”:tulzis,testosteronas,augimo hormonas...”Blogieji”hormonai,kuriu perteklius letina medziagu apykaita:insulinas,streso hormonas kortizolas...Pasidomek apie hormonu veikla placiau.Pernelyg daug cia tektu rasyti...
Taip pat perdidele vaisiu gausa sutrikdo medziagu apykaita(fruktoze;gliukozes kiekis kraujyje).Saldzius vaisius reikia riboti,kaip ir cukru.Daugiau darzoviu,kurie medziagu apykaita spartina.
Nevalgyk pries (1.5-2val) ir po(1val)treniruotes.Veliau valgyk lengva maista,jei nori suliekneti arba baltymus,jei nori raumenumu...
L-karnitino nebandei?papildomai naturaliu fermentu?
Pries valgi gerk vandeni su citrinos sultimis arba obuoliu actu.
Medziagu apykaitos sutrikimus,viduriu uzkietejimus reguliuoja:
agrastai,aviete,braske,zemuoge,serbentas,obuolys,melionas,arbuzas,gervuoge,
melyne,vysnia,tresne,slyva,figa..
Burokelis,morka,cikorija,salota,grikis,soja,cesnakas,kopustas,krienas,patisonas,
moliugas,
pomidoras,ridikelis,zirniai,agurkai,baklazanas,juros kopustai...
Daugiau itrauk siu produktu.
Prieš 4 metus