Sia problema daug kas turi.Jei neklystu,kas trecias zmogus. unsure.gif
Medikai diagnozuoja liga,kuomet kai tai vyksta retai ir skausmingai,sios kietos,sausos,tamsios,nedidelis kiekis ar it putpeliu kiausiniai..Jauciamas skausmas,pilvo padidejimas,kietumas,issiputimas,prasta savijauta.
Viduriai gali kieteti kai sergama skydliaukes ligomis,diabetu,opalige,neurologinemis ligomis,esant dirgliosios zarnos sindromui,hormonu veiklos sutrikimam...Jei uzkietejimas vargina labai ilgai,jauciamas smarkus diskomfortas,geriau atlikti issamius medicininius tyrimus...
Istiesu,jei nuolat uzkieteteja viduriai,nuo to gali augti ar nekristi svoris,varginti galvos skausmai,silpnumas...kadangi"turinys"nuodyja organizma.
Sutrikimas reguliuoti reiketu 1.mityba 2.skysciais(ne maziau 8 stikliniu vandens)3.manksta,daugiau judeti ar bent jau kuo daugiau vaikscioti.
Maitintis reiketu 4-5 kartus per diena nedidelemis porcijomis kas 3-4 val ir butinai laikytis 10-12 val pertraukos(naktines).Atsisakyti kietinanciu maisto produktu,kaip ryziai ir kvieciai,sokoladas ir kt saldumynai jungiantys cukru,riebalus ir miltus,stiprios arbatos,visu gaminiu is baltu miltu,keptos bulves,kukuruzai...Valgyti kuo daugiau balastiniu medziagu turinti maista.Rupios duonos,neslifuotu grudu,daugiau zaliu darzoviu nei virtu.Peristaltika skatina pieno rugstis esanti jogurte ir kt raugintuose pieno produktuose,raugintose kopustuose...Pries valgi,o ypac rytais tik atsikelus,isgerti stikline vandens su siek tiek citrinos sultimis.Tai skatina veikti zarnyna.Maistas su daug lastelienos(darzovese) ir pektininiu(vaisiuose) medziagu-pagrindiniai gydytojai!.
Daugiausia:juoduosiuose serbentuose,obuoliuose,slyvose,burokeliuose,abrikosuose,
apelsinuose,kriausese,zemuogese,agrastuose,avietese,persikuose,baltaguziame kopuste,morkuose.Juros kopustai,spinatai,moliugai,agurociai,agurkai,
brokoliai,pomidorai,rabarbarai,salierai,spanguoles,vysnios....
Padeda sie budai:
*Kefyras ar kt raugintas pieno produktas+1a.s.medaus(liuosina).
*1-2a.s. linu semenu su 250ml sulciu arba maltus linu semenys valgyt po 1 sauksta 2 kartus per diena uzgeriant vandeniu.
*Indelis jogurto su selenom ar vakare stikline kefyro su 1a.s.aliejaus ir kvieciu selenom(siu geriau pirkti bio).Kvieciu selenas galima vartoti ir kaip kosele sumaisius su vandeniu ir dedant i iprastai valgoma maista.Pradedama nuo 2a.s. 3 kartus per diena.Pasiekus reikiama efekta,selenu kieki sumazinti iki 1-1.5a.s. 3 kartus per diena.
*Spinatu sultys-naturaliausi vaistai nuo uzkietejimu ir laisvinamoji priemone.Siomis sultimis pavyksta normalizuoti ir pagydyti zarnyno veikla per kelias dienas.Zinoma,jei maitinimas yra tinkamas..Geriamos 3 kartus per diena po 150ml.
*Taip pat gerai spinatu ir morku misinys.
*Morku,burokeliu ir agurku svieziai spaustu sulciu misinys.
*Bulviu,sermuksniu,kopustu,apelsinu,slyvu sultys...Visas sultis reikia gerti pries valgi.Kaip,beje,ir visas kitas zarnyna gydancias priemones.
*Valgyti virtus ar zalius burokelius po 30-100g pusvalandi pries valgi 2 kartus dienoje.Arba sultis po 1/3 stiklines 20min pries valgi.
*Juros kopustu(maltu) pries valgi 1-2 saukstelius,vakare.
*4-6 savaites kasdien suvalgyti po 200-300g raugintu kopustu.
*Galima pasigaminti ir saldu vaista:lygiom dalim ,pvz po 300g dziovintu slyvu,figu,abrikosu sumalti mesmale,sumaisyti su 50g medaus ir valgyti po 1a.s.dukart per diena.
Galima ir vaistazoliu pagerti,taciau manyciau gydant zarnyno sutrikimus,siu geriau nevartoti,kadangi zarnynas greitai pripranta kaip ir prie vaistu ir su laiku nuslobsta,daznai ir nebegrazinamai,naturalus savaiminis refleksas.
Pilvo masazas:pilvas ispuciamas ir itraukiamas.Sukamieji judesiai aplink bamba.
Ir stengtis neprisivalgyti vakare,nes tai taip pat sutrikdo siuos valymo procesus ir aplamai virskinima.Sia pamoka ir as praejau..
Prieš 4 metus